DE CERO A CIEN
Del autoabandono a tu libertad
Tu Ritual Matutino
Antes de entrar en contacto con el mundo, regálate 2 minutos para volver a ti. Así empiezan los días en los que no te abandonas.
Hoy me elijo, con calma y sin culpa.
AMOR PROPIO
Toca el botón hasta que una te resuene. Esa es tu intención de hoy.
El ritual de 2 minutos
1
Respira. Antes de tomar el celular, cierra los ojos y haz 3 respiraciones lentas. Solo tú y tu aliento.
2
Pregúntate. ¿Cómo estoy hoy, de verdad? ¿Qué necesito? Lo primero que salga es lo más honesto.
3
Elige una intención. Toma una frase de abajo (o la de arriba) y hazla tu ancla para el día.
4
Háblate bien. Dite algo amable, como se lo dirías a alguien que amas. Tú también lo mereces.
Frases para sostener tu día
Elige las que te resuenen. Imprime esta hoja y tenla a mano.
Amor propio
- Hoy me elijo, con calma y sin culpa.
- Cuidarme no es egoísmo: es amor propio.
- Me hablo con la ternura que merezco.
- Soy suficiente, tal como soy hoy.
Abundancia
- Merezco una vida plena y me abro a recibirla.
- La abundancia empieza por valorar lo que ya soy.
- Hay lugar para mí y para lo que deseo construir.
- Confío en que lo que es para mí, llega.
Calma
- Puedo ir a mi ritmo. No tengo que poder con todo.
- Respiro, y vuelvo a mí.
- Soltar también es avanzar.
- Hoy elijo la paz por encima de la prisa.
Fuerza
- He salido de días más difíciles que este.
- Mi mente es mi mejor herramienta.
- Aunque hoy cueste, elijo seguir.
- Soy la mujer que se sostiene a sí misma.
Gratitud
- Agradezco lo que soy y lo que aún sostengo.
- Hoy busco tres cosas buenas, por pequeñas que sean.
- Gratitud no es negar lo difícil: es ver lo que queda.
- Doy gracias por la mujer en la que me estoy convirtiendo.
¿Quieres ir más profundo?
Este ritual es una probadita del camino que propongo en mis libros.
Con amor, Egilda